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薏米怎么吃 了解薏米的营养吃法

放大字体??缩小字体 发布日期:2019-09-21??作者:弹立方??浏览次数:0
核心提示:薏米是一种杂粮类的食物,杂粮对于我们的身体有很好的作用,薏米在中医的角度来说,是有祛湿的功效的,但不仅仅只有这一种功效,并且薏米的吃法也很重要的哦,下面我们来看看薏米怎么吃会比较好。
薏米是一种杂粮类的食物,杂粮对于我们的身体有很好的作用,薏米在中医的角度来说,是有祛湿的功效的,但不仅仅只有这一种功效,并且薏米的吃法也很重要的哦,下面我们来看看薏米怎么吃会比较好。

薏米怎么吃



薏米的营养价值

薏米有非常之高的营养价值,它的营养成份对于防止脱发,滋养发根都有着很好的作用,可以使我们头发柔软光滑。薏米比较难煮熟,因此在煮之前需要用温水浸泡,如果经常吃薏仁可以有效的降低胆固醇,预防高血压。除此之外,薏仁有除湿消肿的作用,经常吃薏仁还可以缓解湿盛脾虚所导致的腹胀,水肿,小便不利以及脚气浮肿等症状。

薏仁拥有止泻健脾的功效,特别是环境湿盛脾虚所导致的泄泻。

薏仁有除痹渗湿的作用,可用于缓解湿盛脾虚而产生的挛急筋脉疼痛还有其他疾病。

薏仁有排清肠脓的特殊效果。

薏米中含有一定的维生素E,能够帮助保持人体皮肤光泽细腻,色斑,消除粉刺,肤色改善。
薏米怎么吃

薏米怎么吃

1、薏米煮粥食,治肺痈。

2、薏米60克(或根180克),水煎服,每日两次,治黄疸。

3、薏米60克,白术45克,水煎服,治湿重腰疼。

4、八宝清补凉:薏米、淮山、莲子、大枣各40克,百合、沙参、茨实、玉竹各20克,共煮汤,加糖,连汤带渣服食,是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰:“八宝清补凉”。有健脾止泻,滋阴润肺,除烦安神作用,适用于肺虚咳嗽,慢性腹泻,体虚多汗,夜间口干失眠,梦多,男子遗精梦泄,妇女白带淋漓等症。

5、薏苡仁醪:薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭,与苡米粥混合,待冷,加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同),发酵成为酒酿,每日随量佐飧食用。有健脾胃,去风湿,强筋骨之作用,可治风湿性关节炎。
薏米怎么吃

6、薏米莲子百合粥:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部座疮等症。

7、薏米粥[方一]:薏米50克煮粥,用适量白糖调味食用。每日一次,连续服用一个月。有健脾除湿作用,适用于脾胃虚弱,风湿关节炎,水肿,手脚伸屈不利,皮肤扁平疣(瘊子)等症。

8、薏米粥[方二]:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食。

9、薏米白果汤:薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。

10、薏米美容酒:薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用


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